Лимонная вода: полезные свойства
🍋 Детоксикация. Исследования показали, что лимонная кислота, содержащаяся в лимонной воде, защищает функцию печени и предотвращает окислительное повреждение, помогая сохранить естественную способность печени к детоксикации.
🍋 Антиоксиданты. Витамин С — борется со свободным радикалами и уменьшает окислительный стресс. Можно заморозить лимонную воду и кусочком льда протирать лицо. Это поможет сохранить кожу свежей, сияющей, а также замедлить процесс старения.
А ещё получение достаточного количества витамина С также помогает организму производить коллаген, что тоже, в свою очередь, поможет замедлить старение кожи. В результате исследования было выявлено, что регулярное потребление витамина C приводит к уменьшению морщин.
🍋 Настроение. Было обнаружено, что только запах лимона снижает уровень стресса и помогает улучшить настроение. Можно предлагать, между делом, человеку, который встал не с той ноги 😅.
🍋 Иммунитет. Витамин С в лимонной воде помогает улучшить иммунитет, производить антитела, уничтожать вирусы и бактерии, и очищать зараженные клетки.
🍋 РН организма. К сожалению, сегодняшний рацион наполнен рафинированными сахарами, ультра-обработанными пищевыми продуктами и химическими добавками, которые могут способствовать излишнему производству кислоты в крови, создавая условия, при которых болезнь может процветать. Хотя лимоны кислые, они, как и все цитрусовые оказывают щелочное действие в организме.
🍋 Предотвращает образование камней в почках. Исследование показало, что регулярное Употребление лимонный воды способствует меньшему образованию камней в почках.
Выбираем лимоны 🍋🍋🍋
Лучше покупать те, которые полностью желтые. Если плод все еще зеленый, он не полностью созрел. Лимоны с более тонкой кожей более сочные. Сильно жесткие тоже лучше не брать.
Готовим лимонную воду 🍋🍋🍋
Сделать лимонную воду легко и просто. Потребуется только смешать немного лимонного сока с пресной водой. Вы можете добавить столько лимонного сока, сколько захотите, но если говорить о лучшем достижении пользы, то используют сок не менее половины лимона на стакан воды. ⚠️ Рекомендуется использовать сок лимона, а не дольки, с целью минимизации возможного вреда от обработанной химикатами кожуры.
‼️ Может ли быть вред от лимонной воды
Лимонная вода является безопасным напитком, но есть определённые меры предосторожности:
📍 Разрушение зубной эмали. Минимизировать этот вред сможете, если будете чистить зубы после того как выпили лимонную воду или же пить через трубочку.
📍 Аллергия на цитрусовые.
📍 При болезнях ЖКТ обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.
Вода с добавлением лимона благотворно влияет на организм, обогащает его витаминами, укрепляет иммунную систему, придает сил и энергии. Она полезна при заболеваниях сердца, сосудов, при нарушении минерального обмена. Неоценима польза лимона для похудения. Насыщенный клетчаткой и , он притупляет чувство голода и мягко очищает кишечник.
Несмотря на уникальные свойства, целебную воду нельзя пить бесконтрольно. Нужно придерживаться специальных правил и учитывать некоторые противопоказания. Прежде чем укреплять здоровье лимоном, узнайте, как это лучше сделать.
Ярко-желтый лимон имеет насыщенный кислый вкус. Иногда попадаются цитрусовые плоды с горчинкой. Это случается потому, что фрукты срывают зелеными и они желтеют во время транспортировки. Для приготовления лечебной воды постарайтесь приобретать цитрусы, поспевшие на дереве. В них больше витаминов и других полезных веществ.
В мякоти фрукта огромное количество лимонной кислоты, фитонцидов, флавоноидов и гликозидов. В нем также присутствует много других полезных веществ.
Эти компоненты нужны человеку для здоровья. Все они сохраняются в правильно приготовленном лимонаде.
Чего больше приносит вода с лимоном организму – вреда или пользы? Чтобы разобраться в этом, нужно выяснить положительные стороны напитка.
При суставных болях, возникающих при подагре, рекомендована такая вода натощак. Она растворяет и выводит мочевую кислоту, которая накапливается в суставах.
Регулярное употребление воды из цитруса благоприятствует расщеплению жиров, ускоряет метаболизм, и от этого организм избавляется от лишних килограммов.
После рассмотрения пользы воды с лимоном натощак прочтите о вреде. Перед началом приема целебного напитка нужно обязательно убедиться в отсутствии противопоказаний, чтобы не ухудшить состояние организма.
При заболеваниях почек к лимонной воде нужно относиться с осторожностью и перед приемом проконсультироваться с врачом. Людям с мочекаменной болезнью подкисленная вода строжайше запрещена. Не стоит ее пить при воспалении мочевого пузыря и почечной недостаточности.
Имеет свойство выводить жидкость из организма. Чтобы избежать обезвоживания, в течение дня пейте не только цитрусовый напиток, но и обычную чистую воду.
Главное при использовании лимона – соблюдать меру. Огромное количество кислоты способно навредить и здоровому человеку. Поэтому не увеличивайте дозу, рекомендованную в рецептах, и не пейте чистый концентрированный сок.
Стакан воды с цитрусом натощак - идеальное начало дня. Организм заряжается энергией, нервная система активируется, и улучшается работа многих органов. Чтобы вода, насыщенная лимоном, принесла максимальную пользу, употребляя ее, придерживайтесь нескольких правил.
Использовать для напитка нужно чистую воду из родника. Именно она в тандеме с лимоном способствует транспортировке кислорода к клеткам и улучшает обмен веществ.
Не забывайте тщательно мыть фрукт, обдавать кипятком или полностью обрезать шкурку, несмотря на ценные вещества в ней. При транспортировке кожуру часто обрабатывают воском. Он глубоко впитывается в пористую поверхность лимона и вреден для человека.
Одного универсального рецепта напитка не существует. Есть много вариантов приготовления воды с различными добавками, улучшающими полезные свойства и вкус.
Простой способ, помогающий наполнить организм витаминами и энергией, предполагает использование двух компонентов: лимона и воды.
Если вы уверены, что кожура лимона не обрабатывалась воском или химикатами, можно прокрутить половинку плода через мясорубку, добавить в жидкость и перемешать. Напиток получится более насыщенным и полезным.
Вода с лимоном и медом ароматная и вкусная. С целью повышения иммунитета и для общего оздоровления ее пьют на голодный желудок с утра. Налейте в стакан теплую воду, растворите в ней 1 ч. л. липового или цветочного меда, выдавите сок из половинки цитруса и выпейте бодрящий напиток. Чтобы эффект от него был более сильным и длительным, готовьте питье регулярно и пейте без перерывов несколько месяцев.
Рецепт от простуды
Вода с медом и лимоном прекрасно помогает при вирусных инфекциях. Способ ее приготовления отличается от базового рецепта, но сделать его несложно. Вам понадобится заварить липовый или травяной чай. Перелить, пока он горячий, в чашку, остудить до 40 °С и размешать в ней 1 ч. л. меда. После добавить 2 ст. л. сока лимона и пить трижды в день.
Чесночный рецепт
Укрепить организм и уменьшить холестерин в крови можно оригинальным рецептом.
Процедите остывшую жидкость через марлю, добавьте ложку меда, перелейте в бутылки и принимайте за 2 часа до обеда по одному стакану.
Напиток, сделанный по этому рецепту, разрешается хранить в холодильнике 3-4 дня. Чтобы улучшить состояние здоровья, его необходимо принимать не меньше 2 недель.
Похудеть, выпивая воду с медом и лимоном натощак, вполне возможно. Для этого разработана специальная методика, которой нужно придерживаться две недели.
Продолжайте ежедневно увеличивать дозу на один стакан, распределяя питье равномерно в течение дня и не забывая его употреблять перед приемом пищи. Через неделю начните обратный отсчет и уменьшайте количество выпитой жидкости на один стакан каждый день.
В последний, 15-й, день вам понадобится снова выпить 7 стаканов воды с цитрусом и медом натощак и прекратить курс, чтобы не навредить желудку чрезмерным воздействием кислоты.
В течение этого времени обязательно выпивайте около 2 л чистой воды в сутки, чтобы предотвратить обезвоживание, исключите из рациона жирные, сладкие блюда и начните заниматься зарядкой. Польза воды с лимоном для похудения несомненна. Вы быстро заметите результат. В комплексе с физическими упражнениями и легкой диетой незаметно уйдут несколько лишних килограммов.
Этот освежающий напиток обеспечивает хорошее настроение и позволяет запустить процесс похудения в организме.
Для приготовления воды Сасси понадобится:
Напиток готовьте вечером. Мелко порежьте ингредиенты, разотрите их деревянной лопаточкой так, чтобы огурец и цитрус пустили сок. Переложите в стеклянную банку, залейте водой, накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник или другое прохладное место. С утра достаньте воду и выпейте один стакан за полчаса до завтрака. Остальную жидкость употребите в течение дня, распределив равномерно.
Пить целебную воду можно 15 дней. После необходимо прерваться на две недели. Если в этот период сократить питание и увеличить физические нагрузки, человек начинает худеть легко и быстро. Это происходит за счет усиления обмена веществ, очищения от токсинов и выведения солей.
Если лимонная вода не противопоказана для организма, ее разумное применение принесет пользу. Она не только повышает иммунитет, выводит токсины, способствует сжиганию жиров, но и успокаивает, укрепляет нервы, улучшает сон. Обязательно попробуйте бодрящий напиток, не пожалеете.
Вред и польза воды с лимоном - это тема, часто обсуждаемая в сети. Добавляя в воду лимон, мы получаем популярный напиток, известный всем под названием "лимонад". Он не содержит красителей и консервантов, а значит, не наносит вреда нашему организму. Но может ли употребление такого домашнего лимонада способствовать снижению веса? Давайте вместе узнаем, что думают об этом напитке диетологи.
Пока давайте рассмотрим, что говорится в популярных пособиях для худеющих. Вред и польза освещаются достаточно подробно. Этому средству приписывают способность выводить токсины и регулировать деятельность почек, стимулировать работу ЖКТ и выводить лишние жиры, в результате чего снижается вес, а организм приходит в тонус. Кроме того, вода с лимоном перед сном способна благотворно влиять на работу суставов, уменьшая заодно и мышечную боль. Как бы заманчивы ни были такие перспективы, перед тем как начинать систематически принимать этот напиток, следует посоветоваться с гастроэнтерологом и кардиологом.
Вред и польза воды с лимоном зависят от текущего состояния вашего организма и количества потребляемого напитка. В принципе, пить его может любой желающий, который переносит цитрус без каких-либо негативных последствий. Таких людей не слишком много, потому как заболевания ЖКТ сегодня очень распространены. Опять же, вопрос в концентрации и количестве употребляемого лимона. Чем эти цифры меньше - тем менее вероятны негативные последствия. Диетологи заверяют, что возрастных ограничений такая жидкость не имеет: как ребенок, так и взрослый могут порадовать свой организм с утра бодрящим напитком.
Женщины зачастую так хотят приобрести стройную фигуру, что потенциальный вред и польза воды с лимоном отходят на второй план. Все внимание приковывают первые строчки очередного чудо-рецепта, к примеру, такого: чтобы похудеть на 5 кг, надо просто выпивать каждое утро стакан воды с добавленным лимонным соком. Однако это вовсе не панацея от лишнего веса.
Из всех теорий, которые высказываются за употребление этого напитка, наиболее правдоподобной является только одна. Она гласит, что любая вода помогает контролировать аппетит, но добавление кисленького цитруса позволяет лучше обманывать рецепторы. Этому способствует сильный вкус лимона. При этом, как утверждают специалисты, калорий такой напиток не содержит, поэтому, в отличие от магазинных соков и газировок, можно не бояться его употреблять. Дополнительно в лимонном соке содержится пектин, который приглушает чувство голода, и большое количество щелочи, что тоже способствует снижению веса.
Чтобы похудеть, обычно требуется предпринять целый комплекс мер, одной из составляющих которого может выступать употребление такого напитка, как вода с лимоном. Польза и вред его зачастую преувеличены. Ведущие диетологи мира говорят, что для того, чтобы похудеть, совсем необязательно пить воду с лимоном по утрам. Более того, уповая только на эту процедуру, значительного результата быстро достигнуть невозможно. Поэтому сложно сказать, насколько достоверна информация о том, что, не меняя ничего в своем меню и образе жизни, а лишь выпивая ежедневно стакан лимонада, женщины сбрасывать до 4 кг за 2-3 месяца. Однако определенная польза от употребления такого напитка все же есть. Во время сна мы теряем запас как жидкости, так и глюкозы, поэтому сразу после пробуждения очень пригодится вода с лимоном и медом. Польза или вред - что несет эта процедура для отдельных органов и систем? Сейчас разберем подробнее.
Специалисты в один голос утверждают, что вода с лимоном - это великолепное тонизирующее средство, которое оказывает влияние на весь организм, но в первую очередь нормализует работу печени. Натуральный лимонный сок с водой способствует увеличению выработки ферментов. Больше на это не способен ни один продукт. Кроме этого, такой лимонад регулирует уровень кислорода в крови. На этом список положительных свойств напитка не заканчивается. Спросите у любого врача, что такое вода с лимоном, польза или вред будет от нее организму, и вы получите в ответ внушительный список причин, по которым употреблять этот напиток определенно стоит.
Так, согласно комментариям специалистов, домашний лимонад помогает снизить уровень сахара в крови, облегчает состояние больного при простудных заболеваниях. Выпитый с утра, он и заряжает организм энергией. Такое простое средство может стать настоящим спасением для ваших сосудов. Лимонный сок содержит который отвечает за эластичность кровеносных сосудов, а значит, полезен для профилактики тромбозов. Хорошо, если каждое утро вашим первым завтраком будет вода с лимоном и медом. Польза для организма от такого напитка колоссальная! А уже через 30 минут можно приступать к основной трапезе.
Врачи говорят, что регулярное употребление натурального лимонада помогает снизить риск подагры, катаракты и инсульта, способствует очищению лимфатической системы и выведению токсинов. Еще один момент, объясняющий, почему это средство рекомендуют для похудения: лимонный сок помогает ускорить обмен веществ. Употребляется Польза очевидна: отличное пищеварение, энергичность и прекрасное самочувствие не заставят себя ждать. Отзывы довольных пациентов это подтверждают.
Правила очень простые, причем существуют разные вариации, которые оптимальны для зимнего и летнего времени года. В жару отлично охлаждает и утоляет жажду холодный лимонад, поэтому необходимо просто выжать в стакан воды половину лимона и добавить одну чайную ложечку меда. Сахар класть не следует - советуют диетологи, особенно если вы хотите таким образом снизить вес. Если у вас много лимонов, и вы боитесь за их сохранность, приготовьте из сока кубики льда. Тогда по мере необходимости можно просто достать пару кусочков и опустить их в стакан с водой. Полезный лимонад готов. В зимнее время приготовьте себе согревающий напиток: пропорции остаются прежние, но можно добавить по вкусу мяту, корицу или имбирь.
Даже если вы решили принимать воду с лимоном исключительно в целях похудения, спасибо вам скажет весь организм. Если вы страдали циститом, то состояние начнет стабильно улучшаться. Лимон меняет уровень Ph в мочевом пузыре, создавая неблагоприятную среду для жизнедеятельности бактерий, которые и вызывают инфекцию. Надоел неприятный запах изо рта? Поможет вода с лимоном и медом. Польза и вред здесь оцениваются с точки зрения состояния организма в целом: если нет прямых противопоказаний, то можно принимать лимонад без опасений. Сок лимона уничтожает бактерии, живущие в полости рта, и неприятный запах исчезает, как по волшебству. Укрепление иммунитета, особенно в осенне-зимний период, - это еще одно свойство, за которое нужно сказать спасибо домашнему лимонаду. Вы не только станете стройнее, но и избежите сезонных простуд. Так уверяют многие, испытавшие на себе действие вкусного напитка.
О высоком содержании витамина C в лимонах слышали, должно быть, все. Выпить домашний лимонад - это все равно, что съесть аскорбинку. Но о том, что кислый фрукт содержит много калия, знают немногие. Оказывается, это вещество крайне благоприятно сказывается на работе головного мозга и всей нервной системы. Такой простой и доступный лимонад поможет не только потрясающе выглядеть (о чем, кстати, очень часто можно прочесть в комментариях, посвященных рассматриваемому нами продукту), но и быстро решать поставленные задачи, а значит, расти в профессиональном плане.
Наверняка вас уже заинтересовала вода с лимоном для похудения. Польза и вред этого напитка подробно рассмотрены в статье, и вы можете сделать правильный выбор. Но домашний лимонад, как свидетельствуют отзывы многих женщин, помогает не только сохранить стройную фигуру и оздоровить организм - он еще и обладает омолаживающим эффектом. Регулярное употребление воды с лимоном уменьшает угревую сыпь и другие проблемы кожи, замедляет процессы старения. «Кожа выглядит более молодой, розовой и свежей, морщины подтягиваются», - с улыбкой делятся своими впечатлениями о чудо-напитке представительницы прекрасного пола.
Действительно, есть и такая. Если вы хорошо переносите цитрусы, то она может стать оптимальной для вас. Сразу после пробуждения диетологи советуют выпить два стакана теплой воды, в каждый из которых нужно выжать по четверти лимона. Выпитый на голодный желудок, лимонад подействует максимально эффективно. На завтрак хорошо подойдет салат из свежих фруктов и простого йогурта. Отличным дополнением станет пара ложек овсяных хлопьев и 200 мл молока.
Если до обеда вы почувствуете голод, то можно съесть 8-10 миндальных орешков. Перед трапезой - опять вода с лимоном. В качестве обеда хорошо подойдет овощной суп и салат, заправленный оливковым маслом. На полдник можно съесть два овсяных печенья, кусочек сыра и свежий помидор. Не забудьте стакан воды с лимоном! На ужин - рыба, приготовленная на гриле, заправленная лимонным соком, и стакан с лимоном.
Диетологи уверены: такая немудреная диета позволит похудеть на 2-3 кг за неделю и приучит вас к здоровому питанию. Через 7 дней диету следует прекратить и повторить при необходимости через 3-4 недели. Если же вернуться к обычному питанию, но продолжать каждый день пить по одному стакану воды с лимоном, можно продолжать терять по несколько килограмм в месяц без особых усилий. Однако врачи напоминают: не забывайте, что необходимо соблюдать два правила: дневной рацион не должен превышать 1800 ккал, а физические упражнения или ходьба занимать не менее 30 минут в день.
Как считают специалисты, чаще всего побочные эффекты возникают потому, что слишком часто или в больших количествах употребляется вода с лимоном для похудения. Польза и вред (отзывы людей, принимавших этот напиток, говорят, что проблемы встречаются не часто) зависят от количества потребляемого лимонада. Нельзя заменять им пищу, пить его более 2 раз в день или превышать положенный объем более чем в два раза. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Ради того, чтобы сбросить несколько килограмм, они готовы пить лимонад литрами. И зря! Специалисты говорят, что на процессе похудения это не сказывается, а вот на здоровье слизистых отразится непременно.
В первую очередь такой напиток вредит зубам. Эмаль подвергается агрессивному воздействию, поэтому пить лимонад лучше через соломинку, а потом обязательно нужно прополоскать полость рта чистой водой. Второй звоночек, который может сигнализировать о том, что стоит прекратить злоупотреблять этим напитком, - это изжога. Такой симптом говорит о том, что слизистая желудка раздражена или воспалена, а значит, нужно сократить количество потребляемого лимонного сока. Язвенная болезнь желудка (особенно в стадии обострения), аллергия на цитрусовые - все это прямые противопоказания к частому употреблению такого питья. Врачи советуют не забывать, что вода с лимоном - не панацея от лишнего веса, а лишь помощник в борьбе за стройность. И уверяют: вы вполне сможете похудеть и без домашнего лимонада.
Как ни удивительно, но помочь вам долго оставаться молодыми и здоровыми может такое простое средство, как вода с лимоном. Польза и вред этого продукта рассмотрены в статье. Разумеется, это не панацея (как особо подчеркивают специалисты), и похудеть, просто запивая сладкие булочки домашним лимонадом, не получится (сожалеют девушки), но при разумном рационе можно быстро добиться значительных результатов. Вода с лимоном выступает как вспомогательное средство, омолаживающее, укрепляющее и оздоравливающее организм. Отзывы многих людей, регулярно употреблявших собственноручно приготовленный лимонад, - прямое тому подтверждение. Если нет противопоказаний, то обязательно забирайте это средство в свою копилку «полезностей».
Вода с лимоном - освежающий и тонизирующий напиток. Оказывается, на этом его польза не заканчивается. Лимонную воду можно использовать для лечения заболеваний, укрепления иммунитета, похудения и не только. О её действии, приготовлении, использовании и возможном вреде от такого напитка и пойдёт речь далее.
В составе лимона содержится много полезных и питательных компонентов:
Благодаря всем этим составляющим вода с лимоном приобретает лечебные свойства и оказывает следующее воздействие на организм:
Если будущая мама не имеет противопоказаний, напиток принесёт только пользу ей и малышу:
Специалисты советуют употреблять тёплую воду с лимоном (не горячее 35–40 °C). Понадобится половинка цитруса, из которой следует выжать сок. Получится приблизительно 2 ст. л. сырья. Это количество нужно развести в 200 мл воды. После этого напиток можно пить. Готовить средство полагается непосредственно перед употреблением.
Ежедневный приём воды с лимоном для многих становится образом жизни. По утверждениям таких людей, они давно уже забыли, что такое простудные заболевания. Поэтому лимонную воду можно употреблять в течение всей жизни. Главное, не переусердствовать с концентрацией напитка и его дозой.
В профилактических целях пить лимонную воду нужно по стакану натощак.
Для восстановления нормального баланса в крови и устранения усталости спортсменам рекомендуется употреблять напиток во время тренировок. Принимать его нужно маленькими глотками каждые 10–15 минут. В результате ускорится сжигание жиров, а энергия увеличится.
Поскольку напиток эффективно выводит токсины, он хорошо помогает при похмельном синдроме. Для устранения проблемы следует взять 1 л щелочной минеральной воды «Боржоми» или «Ессентуки» (№17 или №4), опустить в неё дольки половины лимона и хорошо взболтать всё. Выпивается залпом 1–1,5 стакана такого напитка, а затем принимается по 1 стакану каждый час.
Напиток от похмелья готовится на основе щелочной минеральной воды
Напиток можно не только употреблять внутрь, но и применять наружно. Вода с лимоном используется в качестве очищающего и питательного тоника для жирной кожи, сужая поры и нормализуя деятельности сальных желёз. Жидкостью допускается пользоваться дважды в день: утром и вечером. Лимонной водой нужно смочить ватный диск и протереть им очищенную кожу. После высыхания лица можно воспользоваться дневным или ночным кремом.
В целях похудения воду с лимоном рекомендуют употреблять в тёплом виде на ночь через 2–3 часа после последнего приёма пищи. Но если вес нужно сбросить достаточно быстро, то используется другая схема. Сразу следует оговориться, что этот метод можно применять только в тех случаях, когда нет никаких противопоказаний, поскольку нагрузка на организм будет достаточно высокой.
Процесс похудения начинается с приёма 1 стакана лимонной воды натощак. На следующие сутки доза увеличивается до 2 стаканов. Продолжать прибавлять по стакану следует до тех пор, пока их количество не дойдёт до 7 штук. Затем полагается начать обратный отсчёт: каждый день принимается на 1 стакан лимонной воды меньше, чем в предыдущий. В последние сутки похудения, то есть на 15 день, выпивается 7 стаканов напитка. Разумеется, это следует делать не за один приём, а в течение всего дня. Главное, принимать воду с лимоном на пустой желудок.
Такая диета опасна риском развития проблем с желудком. Поэтому следует тщательно взвесить все за и против.
Беременность не может быть препятствием к употреблению воды с лимоном. Что касается грудного вскармливания, то в первые месяцы после рождения малыша женщине следует проявить осторожность, так как пищеварительная система ребёнка в это время ещё не очень хорошо работает. Любой новый для грудничка продукт может вызвать у него кишечные колики, аллергические реакции. Поэтому воду с лимоном лучше попробовать ввести в рацион через три месяца после рождения крохи. Если никакой негативной реакции у младенца не появилось в течение двух дней, женщина может пить по утрам лимонный напиток за 30 минут до еды.
Существует мнение, что вода с лимоном увеличивает лактацию.
Беременность не является противопоказанием к приёму лимонной воды
До 3 лет желательно не давать ребёнку овощи и фрукты, нетипичные для местности, в которой он растёт, чтобы не спровоцировать развитие аллергии. Хотя лимон является наименее аллергенным продуктом среди цитрусовых, педиатры рекомендуют родителям не спешить с экспериментами и предлагать детям лимонную воду после достижения ими трёхлетнего возраста. При этом концентрацию сока цитруса следует уменьшить: на 200 мл тёплой воды нужно взять сок четвертинки фрукта. Если у ребёнка не появится никаких аллергических реакций после первого приёма напитка, ему можно будет и в дальнейшем давать его по утрам натощак.
Воду с лимоном можно сделать более питательной и вкусной, если добавить в неё некоторые полезные ингредиенты.
Не возбраняется сдабривать напиток дополнительными ингредиентами
При лечении простудных заболеваний, а также при похудении хорошо добавлять в воду с лимоном мёд. Этот компонент насытит организм биологически активными веществами, усилит очищающий эффект и повысит энергетический уровень.
Для приготовления напитка нужно в стакан тёплой воды с лимоном добавить 1 ч. л. натурального мёда.
Имбирь хорошо справляется с патогенной микрофлорой, улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение, снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует работу ЖКТ, укрепляет иммунную систему и способствует похудению. Поэтому его добавление только усилит положительное воздействие напитка на организм.
Чтобы приготовить целебную воду, нужно нарезать дольками один лимон и смешать с 1 ч. л. тёртого корня имбиря. Полученную смесь следует залить 1 л кипятка и оставить настаиваться в течение 15 минут. Затем напиток необходимо охладить до 35–40 °C. Перед употреблением можно добавить в стакан воды с лимоном и имбирём 1 ч. л. мёда.
Лимонно-содовый напиток очищает кишечник, помогает восстановить кислотно-щелочной баланс, защищает организм от рака, выводит токсины.
Это средство также помогает побороть ацидоз, при котором кислотно-щелочной баланс сдвигается в кислую сторону, что чревато тяжёлыми последствиями. Курс лечения лимонно-содовым напитком в таком случае составляет 2 недели, затем полагается сделать аналогичный по длительности перерыв, после которого лечение можно повторить.
Если употреблять воду с лимоном в большом количестве и не соблюдать рекомендации, то можно причинить здоровью вред: появится изжога, возникнет риск обезвоживания, пострадают слизистые оболочки ротовой полости, пищевода, желудка.
Лимонная кислота агрессивно воздействует на зубы, что может повлечь за собой разрушение эмали. Поэтому рекомендуется пить воду через трубочку.
Пейте лимонную воду через трубочку: так эмаль зубов не пострадает
Также есть и противопоказания к приёму рассматриваемого напитка:
Вода с лимоном - доступное средство для здоровья и красоты. Употреблять её можно долгий период времени, если соблюдать меры предосторожности и помнить о противопоказаниях.
Всем давным-давно известно о пользе лимона и роли воды в жизни и организме человека. А сегодня очень часто можно услышать о популярном употреблении целебной воды с лимоном.
Чтобы приготовить эту целебную воду следует взять стакан (250 мл) теплой чистой (некипяченой) воды и добавить сок как минимум 1/2 лимона или лайма. Выпить утром натощак и за 40-60 минут до завтрака.
Если после приема напитка появилась тошнота, в следующий раз ограничьтесь ¼ лимона. Если вода с лимоном получается кислой, и вам пить ее не приятно, разбавляйте водой, или уменьшайте количество лимонного сока.
Чем полезен такой напиток:
1. Теплая лимонная вода, благодаря щелочи, улучшает пищеварение и стимулирует выделение желудочного сока.
2. Хорошо очищает печень. Сок лимона (или лайма) заставляет печень освободиться от вредных токсинов, а вода способствует их дальнейшему выведению из организма.
3. Лимонная вода обладает противовоспалительным действием и потому может применяться при инфекциях дыхательных путей.
4. Способствует очищению кишечника и выводит жиры. Потому часто применяется в качестве дополнения к различным диетам.
5. Такие цитрусовые, как лайм и лимон, богаты калием. Как известно, калий очень тесно связан с работой сердца и нервной системы, а также функционированием клеток организма.
6. В лимоне присутствуют также магний и кальций. Они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Более того, кальций нужен для нормального формирования костной ткани и скелета человека. Помимо этого в цитрусе содержатся железо, натрий и фосфор, а также много витаминов.
7. Одним из витаминов, входящих в состав лимона, является известный витамин С. При ежедневном употреблении лимонной воды, цитрус способствует омолаживанию кожи, разглаживанию мелких морщин, а также заживлению небольших рубцов и шрамов на теле.
8. Являясь антиоксидантом, лимонная вода способна защитить человеческий организм от свободных радикалов, от преждевременного старения и повысить иммунитет. Возможно применение во время беременности.
9. Лимонный напиток способен очистить кровеносные сосуды и саму кровь.
10. Полезно принимать, когда есть проблемы с суставами.
11. Если вы страдаете гипертонией в начальной или умеренной стадии, то при ежедневном приеме лимонного напитка следует постоянно наблюдать за динамикой. Можно снизить артериальное давление.
12. По данным лабораторных исследований, сок лимона способен разрушить раковые клетки, не затрагивая при этом здоровые клетки. А согласно Аюрведе, индийской альтернативной медицине: ежедневное утреннее употребление лимонного сока натощак сделает вас здоровым!
Худеть с лимоном
Среди диетологов считается, что регулярное употребление этого цитруса или воды с лимонным соком способствует расщеплению жиров, очистки организма, снижению аппетита и нормализации работы пищеварительной системы.
Для достижения этих целей можно выбрать 1 или сразу несколько способов употребления лимона:
1/ Измельчить с помощью блендера 1 лимон. Добавлять лимонную массу в воду и пить в течении дня.
2/ Добавить в зеленый чай дольку лимона и 2 чайные ложки яблочного уксуса.
3/ Съедать днем по несколько долек цитруса. Это ускорит действие лимонной диеты.
4/ Делать салатную заправку на основе лимонного сока.
5/ Каждое утро принимать воду с лимоном натощак. Помимо уже указанного способа приготовления, есть более щадящий вариант: в стакане теплой воды смешать 2 чайные ложки сока и столько же меда.
Действуем с умом
До начала диеты или приема лимонного напитка проконсультируйтесь с лечащим врачом. Особенно если у вас имеются какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом.
